Có những nỗi đau khó nói thành lời, nhưng lại có thể viết ra. Có những ký ức ta không thể chia sẻ với ai, nhưng có thể thổ lộ với trang giấy. Viết lách, trong tâm lý học, là một trong những phương pháp chữa lành hiệu quả, được gọi là expressive writing — viết biểu đạt cảm xúc.

1. Viết giúp nhận diện và giải tỏa cảm xúc
Nhiều người kìm nén cảm xúc đến mức không thể nói ra. Khi viết, những dòng chữ trở thành “cửa thoát” an toàn để bạn giải phóng những điều nặng nề. Viết ra không xóa được quá khứ, nhưng làm nhẹ gánh hiện tại.

2. Viết là hành trình đối thoại với chính mình
Trang giấy là nơi không ai phán xét. Khi viết, bạn có thể trò chuyện thật thà với bản thân, nhận ra mình yếu đuối, tổn thương, nhưng cũng dũng cảm và đáng yêu đến thế nào.

3. Viết mở đường cho sự tha thứ
Nhiều học viên sau khi tập viết lách chia sẻ rằng họ đã học cách tha thứ cho người khác — và cho chính mình. Viết ra những giận dữ, đau khổ, là cách để bước dần đến sự buông bỏ.

4. Viết biến đau thương thành ý nghĩa
Một trang nhật ký, một đoạn note, hay một chương sách… đều có thể biến trải nghiệm cá nhân thành thông điệp chia sẻ. Khi viết, bạn không chỉ chữa lành cho chính mình, mà còn có thể chạm đến người khác.

Viết lách không cần quá nhiều kỹ thuật để bắt đầu. Điều quan trọng là bạn dám cầm bút và trung thực với chính mình. Nếu bạn muốn tìm một hành trình có người dẫn đường, nơi viết không chỉ là kỹ năng mà còn là nghệ thuật chữa lành, khóa học viết lách của nhà văn Gari Nguyễn sẽ là cánh cửa mở ra cho bạn.